Вот уже три года в нашем городе со старшим поколением проводятся бесплатные занятия по фитнесу, скандинавской ходьбе и суставной гимнастике. Это стало возможно благодаря пилотному проекту «Ямальское долголетие».
Всего в арктическом регионе 22 грантополучателя в лице социальных организаций, 10 из них — в Ноябрьске. Центр социальных технологий ЯНАО организует данные мероприятия в рамках нацпроекта «Демография», а также и регионального — «Спорт — норма жизни».
8 августа на стадионе «Ноябрьск» прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе. Этот вид физической активности особенно подходит для людей пожилого возраста.
За час до начала мастер-класса по беговой дорожке уже ходила с палками пара приверженцев ЗОЖ. Со слов инженера-строителя Ирины Ворониной, она второй год занимается в группе по скандинавской ходьбе, которая является отличным лекарством от сидячей работы в офисе.
Работающий пенсионер Вадим Дроздов признался не без нотки сожаления в голосе:
— Хожу один на лыжной базе или на стадионе. Почему не иду в группу «скандинавов»? Там одни женщины.
В это время к ним подошел инструктор по спорту ФОК «Здоровье» Сергей Вяткин. Он уверил «единоличника» Дроздова, что представители сильной половины человечества в секции есть. Это Николай Екимов и Дмитрий Лейбовский. Они, как и Зиля Каримова, Алсу Перевалова, Альфия Валиуллина, Зинаида Зыкина и Галина Малькова, тренируются в группе с первого дня ее создания.
Мастер-класс стартовал в 10 утра. Перед выходом на трассу десятки участников собрались на поле стадиона, чтобы сделать традиционную разминку. Она включала в себя упражнения на дыхание, растяжку различных мышц и суставов. При этом палки становятся своеобразным тренажером. Кроме того, Сергей Вяткин провел небольшую лекцию для присутствующих новичков и показал, как отрегулировать палки под рост спортсмена:
— Технике научиться несложно: левая нога одновременно идет с правой рукой, правая — с левой. Палки при отталкивании упираются под углом 45 градусов. Если они неправильной длины, то дают чрезмерную нагрузку на колени, щиколотки и спину.
После «разогрева» ноябрьские ходоки вышли на стартовую линию, прокричали лозунг группы «Даешь скандинавский марафон!» и тронулись в путь.
Тренировки по ходьбе проходят по вечерам два раза в неделю, а в воскресенье организуются традиционные мастер-классы. Новичкам в группе всегда рады. В первый же день они получают бесплатные сертифицированные палки и оранжевую майку с логотипом ФОК «Здоровье».
По всем интересующим вопросам можно обращаться по телефону: 35-78-44.
Фото Дмитрия Агатия