Во-первых, сделайте прививку от гриппа. Она поможет организму подготовиться к встрече с вирусом: вы либо не заболеете, либо перенесете недуг в легкой форме. Во-вторых, соблюдайте простые правила, которые помогут защититься от респираторных инфекций.
Мойте руки
Обязательно тщательно мойте руки после улицы и посещения санитарной комнаты, перед едой и после контакта с поверхностями в общественных местах.
Соблюдайте правило 30 секунд: за полминуты нужно хорошо намылить руки со всех сторон, в том числе между пальцами. Затем смыть и вытереть насухо.
Чаще проветривайте и делайте влажную уборку
Это снижает количество вирусов в помещении.
Носите маску в людных местах
Она помогает уменьшить риск передачи инфекции, особенно если рядом есть заболевшие. Важно: ее нужно менять каждые 2-3 часа.
Держите дистанцию
Старайтесь находиться на расстоянии 1,5-2 метров от тех, кто кашляет или чихает.
Поддерживайте иммунитет
Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность помогают организму лучше сопротивляться инфекциям.
Если в доме кто-то заболел:
- по возможности находитесь с заболевшим в разных комнатах;
- чаще проветривайте помещение;
- надевайте маску;
- выделите больному отдельную посуду и полотенца;
- регулярно обрабатывайте поверхности дезинфицирующими средствами.