В центре социального обслуживания населения «Гармония» прошел тренинг для сотрудников организации. Он проводится педагогами-психологами учреждения и направлен на борьбу с профессиональным выгоранием. Около 80 % работающего населения сталкиваются с ним, а справится в одиночку получается не у всех.
Эмоциональное истощение, раздражительность, отсутствие мотивации и проблемы со здоровьем — всё это спутники профессионального выгорания. Чаще всего «горят» специалисты в сфере маркетинга, медики, топ-менеджеры, юристы, экономисты, секретари и люди, чья профессия напрямую связана с непосредственным общением.
По средством танцевально-двигательной терапии, дыхательных упражнений под расслабляющую музыку 14 участников занятия сбрасывали негативную энергию и убирали мышечный зажим. Они гримасничали, кричали, медитировали, слушали свое тело. Все это помогает разгрузится и получить заряд положительных эмоций.
Такие тренинги проводятся в организации регулярно — раз в квартал, а иногда и чаще, чтобы охватить всех коллег, кто не смог присутствовать по причине занятости или болезни.
— Выгорание начинается с работы без отдыха. Даже если рабочие задачи крайне интересны, необходимо давать себе передышку. Причём делать это регулярно, а не тогда, когда сил не осталось, — рассказала ведущая тренинга Александра Наконечная.
— Такие тренинги помогают сплотиться и получить эмоциональную разрядку, отвлечься от рабочего процесса. Пообщаться и познакомиться с коллегами, которые сидят в других кабинетах, и установить баланс между работой и личной жизнью. Находиться в гармонии с собой, — поделилась впечатлениями участница мастер-класса Валентина.
— Во время занятия поднимается настроение, организм настраивается на позитив, расслабляется. Во время специальных упражнений происходит взаимодействие с партнером, нужно взяться за руки и довериться- это избавляет от страхов и зажимов, — отметила еще одна участница тренинга Маргарита.
Напомним, что «Гармония» также оказывает психологическую помощь жителям Ноябрьска. В основном горожане обращаются за консультацией из-за проблем на работе и с детьми. Ноябряне жалуются на постоянную усталость, отсутствие мотивации, непонимание со стороны близких, снижение профессиональной эффективности и многое другое. Со всеми этими трудностями успешно справляются специалисты центра.
Существуют и те, кто стесняется рассказать о своей проблеме, считает это чем-то зазорным или постыдным, но, по словам работников, эта тенденция, к счастью, меняется, и люди понимают, что отправиться к психологу — это так же нормально и правильно, как обратиться за помощью к стоматологу, травматологу или окулисту.
Справиться с выгоранием самостоятельно получается не всегда. Если состояние запущенное, восстановление баланса и даже длительный отпуск могут не помочь. В этом случае лучше обратиться к специалисту. Он предложит индивидуальную терапию и практики, которые помогут справиться с проблемой и вернуться к полноценной жизни.
ЦСОН «Гармония» находится по адресу: ул. Дзержинского, 5. Телефон 32-83-11.