Его проводят ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этот день в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств (а также БАДов) на работу иммунной системы. Силы иммунитета на 50 % зависят от образа жизни, который ведет человек.
ФАКТОРЫ, НЕГАТИВНО ВОЗДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ИММУНИТЕТ:
• длительный стресс;
• вредные привычки;
• нерациональное питание (голодание, переедание);
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• физические перегрузки;
• перенесённые травмы, ожоги, операции;
• загрязнение окружающей среды;
• бесконтрольное употребление лекарств.
Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это признаки снижения иммунной активности.
ЧТО НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА?
Полноценное здоровое питание.
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Бережное отношение к своей психике.
Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.
Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
По данным ВО3, всего 10 % людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10 % имеют врожденный иммунодефицит — они болеют очень часто. У оставшихся 80 % сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека — в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.
Всемирный день иммунитета — это дополнительная возможность напомнить и подчеркнуть значимость здорового образа жизни для человека.
