Даже 30 минут любой физической активности в день способны творить чудеса. За это время происходит:
- укрепление сердечно-сосудистой и костно-мышечной системы,
- улучшение сна и настроения,
- сжигание лишних калорий.
Самым доступным видом физической активности для людей всех возрастов являются обычная ходьба и прогулки на свежем воздухе.