Она посвящена полезной привычке считать калории и продлится до 25 января. Сотрудники ЦГБ Ноябрьска составили список популярной еды, которая является лидером по калоражу. От одной порции в 100 гр можно получить 500 ккал и более, что является четвертью дневной нормы.
Употребление этих продуктов, особенно при низкой физической активности, неизбежно приведет к набору веса:
- соленое сало (+хлеб),
- копчёная колбаса,
- картофель фри/чипсы с добавками,
- пирожные, торты и шоколад,
- жирный майонез,
- жареные орешки.
Алкогольные напитки занимают отдельную строчку: в бутылке красного вина содержится 500-700 ккал, в бутылке водки – до 1 000.
Помимо количества калорий, важны качество и пищевая ценность еды. Поэтому лучше выбрать 100 ккал из овощей, чем эти же 100 ккал из фастфуда.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!