Сотрудники Ноябрьской городской больницы активно провели выходной — присоединились к акции «10 000 шагов к жизни». Они совершили прогулку под открытым небом на лыжной базе.
«А почему именно 10 тысяч шагов?» — спросите вы. На самом деле не имеет значения, проходит ли человек ровно 10 тысяч шагов, а может, 9 или 11 в течение дня. Главное, чтобы он двигался больше, чем обычно.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в среднем делают около 2 000 шагов в день, этого для здоровья недостаточно.
Малоподвижный образ жизни — основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются причиной преждевременной смерти.
Активная деятельность тренирует сердечно-сосудистую систему, снижая риск сердечных заболеваний. Вдобавок ходьба сжигает калории, это важно, если человек хочет сбросить вес.
А самое приятное — чтобы ходить, не нужен абонемент в спортзал и дорогостоящее оборудование.
Движение — это жизнь! Живите полной жизнью.