В нашем городе благодаря гранту губернатора Ямала и при поддержке Фонда президентских грантов реализовали проект «Эволюция йоги», инициатором выступила местная организация профсоюза работников здравоохранения. Участниками программы стали коллективы медицинских организаций Ноябрьска.
Проекты, направленные на укрепление здоровья сотрудников, профсоюз реализует не в первый раз. Медработники, как никто другой, понимают, насколько важно заботиться о своем физическом и психическом состоянии.
– Мы очень рады, что смогли реализовать такой важный проект. Инициатива проводить занятия йогой для медиков исходила от Лилии Жилиной, нашего давнего и надежного партнера, инструктора студии йоги «Прана». Мы уже имели успешный опыт совместной работы. Этот проект получил высокую оценку и стал победителем гранта губернатора ЯНАО. Начали 1 апреля, и вот сейчас, подводя итоги, можем с уверенностью сказать: проект, хоть и был недолгим, получился невероятно ярким и результативным, – рассказала руководитель проекта «Эволюция йоги» Наталья Онищук.
Весной стартовали тренировки, в которых приняли участие почти 70 женщин из различных медицинских учреждений. Большинство из них не пропустили ни одного занятия и активно делились своими успехами в социальных сетях. Участницы были разного возраста и уровня физической подготовки, но перед началом тренировок все прошли медицинский осмотр у терапевта. Каждой женщине была назначена индивидуальная программа, учитывающая ее здоровье. Занятия проходили дважды в неделю.
Особое внимание уделялось тематическим мастер-классам, которые позволяли углубить знания о йоге и освоить уникальные техники, такие как гвоздестояние. Кроме того, Лилия Жилина провела марафон, посвященный правильному питанию. Она занимается древней индийской практикой более 20 лет и делится своим опытом, помогая другим находить внутреннюю гармонию и заботиться о своем здоровье.
– Наша главная цель – помочь женщинам, которым сложно в обычных группах, открыть для себя йогу и полюбить ее, – рассказывает Лилия Жилина. – В нашей йоготерапевтической группе мы начинали с самых мягких практик, постепенно увеличивая интенсивность. Многие боялись классической хатха-йоги, а здесь, в щадящем режиме, могли заниматься женщины с совершенно разной физической подготовкой, даже с небольшими проблемами опорно-двигательного аппарата. И знаете, эти занятия действительно раскрыли их возможности и привели к потрясающим результатам. У тех, кто раньше страдал от проблем с позвоночником, улучшилась осанка, они научились правильно выполнять асаны и, самое главное, избавились от боли в спине и пояснице.
Лилия уверена, что йога станет неотъемлемой частью жизни многих ее учениц даже после завершения проекта. Ведь это не просто увлечение, а настоящий вклад в собственное здоровье. Регулярные занятия преображают тело: улучшается кровообращение и лимфоток, ускоряется обмен веществ, растут сила и гибкость.
Особенно радует укрепление мышц спины и коррекция осанки. А еще йога – мощный инструмент для борьбы со стрессом: дыхательные практики и физические упражнения успокаивают нервы, снижают тревожность и помогают легче справляться с жизненными вызовами.
Юлия Евстафьева, одна из участниц проекта «Эволюция йоги», поделилась своим опытом и впечатлениями от тренировок. Изначально ее привлекло сочетание физической активности и духовных практик, а также желание развить гибкость и устойчивость к стрессу.
– После каждого занятия я чувствую прилив положительных эмоций. Этот проект для меня уже третий по счету, и я заметила, насколько сильнее стала. Настолько, что без труда сдала нормативы ГТО на золотой значок, причем уже дважды. Мы не только осваивали различные йогические практики, но и углублялись в теорию. Нам помогали разнообразные приспособления и инвентарь, а гамаки произвели на меня особое впечатление, – рассказала Юлия.
По итогам проекта самые активные участницы были отмечены благодарственными письмами и сертификатами на дальнейшие занятия йогой. Тем временем организаторы уже работают над следующим мероприятием, которое, как ожидается, принесет не меньшую пользу северянкам.