31 мая отмечался Всемирный день без табака. Активисты в области здравоохранения вновь напомнили общественности о пагубном влиянии табачной индустрии на молодежь.
Табак — это яд в любой форме, не устают повторять медики и ученые. Электронные сигареты или устройства для нагревания табака не менее вредны для здоровья, чем сигареты. Никотин — токсин сам по себе, а кроме того, в электронных сигаретах его концентрация выше, что ведет к более быстрому привыканию. Дети и подростки, пользовавшиеся электронными сигаретами, в два раза чаще становятся хроническими курильщиками в зрелом возрасте. Жидкости для этих устройств содержат другие химические вещества, ароматизаторы и красители.
Кальян тоже не является более здоровой альтернативой, несмотря на распространенное заблуждение. Жевательный табак же более губителен для слизистых оболочек и ротовой полости, чем вдыхание табачного дыма.
Отказаться от курения непросто, но преимущества для физического и психического здоровья того стоят. Вот некоторые факты:
- через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений;
- в течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких;
- в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка;
- в течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека;
- в течение 10 лет примерно вдвое снижается риск рака легких по сравнению с риском у курящих людей;
- в течение 15 лет снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека.
Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск серьезных заболеваний. Берегите себя и будьте здоровы!
