Она продлится до 15 февраля и приурочена к Международному дню осведомленности о пороках сердца, который проводится 14 февраля.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы (ССЗ) напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Основными управляемыми факторами риска ССЗ являются:
- артериальная гипертензия — для профилактики необходимо регулярно контролировать артериальное давление;
- повышенный уровень холестерина — важно проводить постоянный контроль липидного профиля крови и коррекцию питания;
- курение — следует полностью отказаться от табака, что значительно снизит риск;
- нерациональное питание — нужно ограничить соль, насыщенные жиры, добавленный сахар, при этом увеличить долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы в рационе;
- низкая физическая активность — рекомендуется не менее 150 минут аэробных нагрузок в неделю;
- избыточная масса тела и ожирение;
- злоупотребление алкоголем;
- хронический стресс.
Также к факторам риска относятся наследственность и возраст.
Существуют и тревожные симптомы, требующие немедленного обращения к врачу, это:
- боль, давление или дискомфорт в центре грудной клетки;
- боль или онемение в руке (чаще левой), спине, шее, челюсти;
- внезапная одышка;
- холодный пот, тошнота, головокружение;
- внезапная сильная головная боль, нарушение речи, зрения, асимметрия лица (симптомы возможного инсульта).
Для профилактики и ранней диагностики необходимо:
- регулярно проходить профосмотры, включая измерение артериального давления, определение уровня глюкозы и холестерина в крови, ЭКГ;
- знать свои показатели (артериальное давление, холестерин, глюкозу);
- формировать здоровые привычки: отказ от курения, контроль веса, физическая активность, управление стрессом;
- приходить на диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних этапах.
Не откладывайте заботу о здоровье, пройдите диспансеризацию в центре здоровья для взрослых в Ноябрьской ЦГБ по адресу: ул. Республики, д. 19. Получить дополнительную информацию можно по телефону: 39-84-46.
При изменении состояния здоровья не пытайтесь лечиться самостоятельно, а обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Берегите себя и будьте здоровы!