На Ямале проходит Неделя сохранения психического здоровья, важность которого часто недооценивают. Тем не менее, весь организм в целом находится под контролем нервной системы.
Психическое здоровье – это не только отсутствие «душевных заболеваний». Это состояние бодрости и благополучия, когда человек может противостоять стрессами и продуктивно работать.
Сохранить психическое здоровье помогут:
- Правильное питание — например, излишнее потребление сахара, соли и газированных напитков провоцирует производство гормонов, которые увеличивают раздражительность.
- Физическая активность — она снимает стресс и способствует выработке гормонов радости.
- Полноценный сон.
- Цифровая гигиена — сведите к минимуму потребление негативных и шокирующих новостей, информационного мусора
- Умение расслабляться без алкоголя и запрещенных веществ.
- Любимое занятие — это может быть что-то для души, например, творчество, спорт.