Роспотребнадзор дал рекомендации, как обезопасить себя в период распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции.
Первое правило. Чаще мойте руки.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности, можно использовать спиртосодержащие или дезинфицирующие салфетки.
Второе правило. Соблюдайте социальную дистанцию и этикет.
Вирусы передаются от больного человека к здоровому через чихание или кашель, поэтому необходимо соблюдать дистанцию не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
При кашле и чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегайте излишних поездок и посещений многолюдных мест. Этим самым вы уменьшаете риск заболевания.
Третье правило. Ведите здоровый образ жизни.
Соблюдайте режим сна, употребляйте продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами, не забывайте про физическую активность.
Четвертое правило. Носите защитную маску.
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение маски, благодаря которой ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
Если у вас появились признаки ОРВИ, гриппа или COVID-19, оставайтесь дома и вызывайте врача.