Продолжительные праздники располагают к обильным застольям. Жирная жареная пища (традиционные майские шашлыки), острые закуски, спиртное – все это может негативно повлиять на здоровье. О том, как минимизировать риски, рассказал заведующий Региональным сосудистым центром Ноябрьской ЦГБ, врач по рентгенэндоваскулярным диагностике и лечению Игорь Чиканов:
— В праздничные и послепраздничные дни традиционно увеличивается количество обращений жителей в больницу с заболеваниями, на обострение которых влияет употребление алкогольных напитков. Безопасной дозы спиртного не существует в принципе. Весь алкоголь без исключения токсичен для организма. Он разрушает наши клетки, денатурирует белки. Возрастает риск заболеваний желудочно-кишечного тракта, инсультов и инфарктов. Полный отказ от алкоголя в праздники избавит от обострения хронических заболеваний и несчастных случаев.
— И тем не менее, многие поднимут «фронтовые сто грамм» за Великую Победу. Может, стоит напомнить про культуру пития?
— Очень важно знать меру. И чем эта мера меньше – тем лучше. Можно выделить несколько стадий опьянения от легкой эйфории до тяжелого отравления с рвотой, судорогами, потерей сознания. Естественно, до крайностей лучше не доводить. Хороший совет – в течение праздника пить негазированную воду. Это защитит организм от обезвоживания, уменьшит интоксикацию и тяжесть последующего похмелья. Крайне не рекомендуется, принимать любые дозы алкоголя несколько дней подряд. Для переработки спиртного организму нужны как минимум сутки. Когда человек начинает выпивать вновь до выведения алкоголя из организма, печень и другие жизненно важные органы получают чрезмерные нагрузки. Это может закончиться вызовом бригады скорой медицинской помощи.
— Редкие майские праздники обходятся без традиционных шашлыков и прочего «вкусного, но вредного». Как здесь подстраховать себя, чтобы выходные не обернулись больничным?
— Если вы стали участником обильного застолья, то самый важный совет: не переедайте. Лучше есть почаще, но маленькими порциями. Это во-первых. Во-вторых, больше двигайтесь. Организму будет значительно легче справиться с внезапными нагрузками в виде обильной еды и напитков, если вы будете регулярно вставать, двигаться, например, танцевать, участвовать в конкурсах или спортивных состязаниях. Очень хорошо, если праздник проходит на свежем воздухе. В целом лучший способ поддержать здоровье в выходные – это устроить активный, трезвый отдых на природе.
Подготовила Ирина Черная
